clap [مجموعة] نعم للتخفيـف ...يوميات صاحبة الـ@سك دينـه * وعود الخير*

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
بعد غياب دام سنوات ...بعيدا عن ركن التغذية
حيث جمعتنا أيام وذكريات مع عضوات وأخوات
نتقاسم هموم السمنة ونشجع بعضنا البعض للتخلص منها
أعود اليوم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
وقد أثقلتني الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبتها بمرور الوقت
وبعد أن ضربت بعرض الحائط كل الأنظمة الغذائية السريعة المفعول
حيث ما أفقده أستعيده بعد وقت وفوقه زيادة محترمة ...
وأصبح لدي قناعة ...
الريجيم أو أتباع أي نظام غذائي لا يعني الحرمان.

بعضنا كموظفات أو ربات بيوت قد لا يساعدنا الوقت أو الظروف على الالتزام بنظام ورقي

لذا كان التخفيف هو الحل الوحيد لمن هن على شاكلتنا
ولا نريد أن نسمع ما يحطبنا
البعض يقول عمركم ما راح تخسوا بهذه الطريقة
ولكننا على قدر من التحدي
التخفيف ولا غير التخفيف
طريقنا وسبيلنا للرشاقة

البعض ينصح بعدم تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءً
نظام حلو لكن
ذكاء الجسم يدفعه للتخزين بعد وقت

لذا كان الحل الأمثل خداع الجسم

شخصيا سأتبع نظام التخفيف
أتناول طعاما كاملاً ولن أحرم نفسي كي لا تصيبني حالة من الفجع فيما بعد

فطور صباحي ..راح اغصب نفسي عليه
بعد ساعتين حبة فاكهة
وبعدها بساعتين حبة شوكلاه أو كيس شيبس صغير
الغداء كالمعتاد
وبعده بساعتين حبة فاكهة
نأتي للعشاء
كوب لبن زبادي مع خيارة
أو
صحن سلطة خضراء
أو حبة فاكهة
ويوم أو يومين في الأسبوع بدون عشاء

مع الإكثار من شرب الماء

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
سأعتبر هنا دفتر يومياتي
وأسجل حرفيا كل ما أتناوله وأي تمارين رياضية من الممكن أن أقوم بها

الوزن الحالي : 90 كيلو
الهدف القريب: 85
وأهلا وسهلا بكل من تود الانضمام

هدفي من تخفيف الوزن
ليس ارضاء زوجي
ليس ارتداء ما يحلو لي من اللبس
إنما
صحتي...
صحتي ....
صحتي.

وينتقل المايك للأخت دينــه

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» مجموعة كاريكاتيرات عراقية ..................................
» [مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الرابع والعشرون) التسجيل مفتوووح
» [مجموعة]نجمات الرشاقة (الجزء التاني )
» مجموعة من الأسطوانات للطفل المسلم للتحميل
» █◄ مجموعة رائعة من الصور العالية الجودة HD من تجميعي ►█

clap [مجموعة] نعم للتخفيـف ...يوميات *صاحبة الـ@سك* دينـه * وعود الخير*

clap [مجموعة] نعم للتخفيـف ...يوميات صاحبة الـ@سك دينـه * وعود الخير*