كيف تحافظ الأم على صحتها وصحة جنينها؟

الــسـلام ع ــلـيـكم و رح ــمة الله و بــركــاته



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]مسآآآء // صبآآآح النور[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

أهلا و سهلاً بمن زَارَتنآآآآ اليوم

بمنتدانا الحبيب

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



. تحتاج الأم الحامل إلى غذاء متوازن غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية وخاصة الحديد


2. يمكنها ممارسة الرياضة من خلال القيام بأعمالها المنزلية والوظيفية اليومية وممارسة
تمارين رياضية بسيطة دون إرهاق


3. يُفضل أن ترتدي ملابس فضفاضة وأحذية مريحة، واختيار ملابس داخلية قطنية


4. النوم المبكر واخذ قسطا من الراحة خلال النهار.


5. المحافظة على النظافة الشخصية في جميع الأوقات واخذ حمامات الماء الدافئ،

إلى الجفاف فيفضل استعمال الكريمات المطرية بعد الاستعمال،وتنظيف الأسنان يوميا .



6. عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب، وعدم التعرض لصور الأشعة وخاصة خلال
الأشهر الأولى من الحمل.


7. الامتناع عن التدخين وتجنب الأماكن التي يتواجد فيها المدخنين.


8. الابتعاد عن الأطفال المرض بالحصبة الألمانية وجدري الماء.


. مراجعة الطبيب شهريا خلال فترة الحمل أو مراكز الأمومة والطفولة للتأك
د من سلامة الأم والطفل