» تقلبــات المــزاج لــدى النســاء»

تقلبات المزاج أمر شائع جداً وخاصة لدى النساء,

وهو عبارة عن حالة ذهنية أو اضطراب ذهني, وتتصف بأنواع مختلفة من المشاعر مثل الحزن والفرح والاكتئاب والغضب وغيرها

جميعها تكون في فترات قصيرة وهذا يختلف من امرأة لأخرى. وهو أمر طبيعي جداَ لا يستدعي القلق, إلا إذا تطور الأمر لأنه قد

يؤدي إلى مشاكل عدة. ففي هذه الحالة لابد من الاهتمام بصحتك

تلعب الهرمونات دوراً فعالاً إذ أن فترة البلوغ تعتبر بداية مرحلة تقلبات المزاج حيث يحدث عدم توازن هرموني

داخل جسد المرأة أثناء فترة الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث. الضغوطات والتي قد تكون نفسية أو جسدية

تتسبب
في حالة مزاج متقلب. وغالباَ ما تكون بسبب مشاكل في الحياة الزوجية أو
مشاكل مالية أو اجتماعية ولو أُهملت قد تقود إلى الاكتئاب

أما عن نمط الحياة غير الصحي, و الإفراط في التدخين, والفشل في الحياة العملية أو الاجتماعية قد تكون أحد أسباب تقلب

المزاج الشديد والذي يتطلب تدخل طبي حتى لا يؤذي الفرد نفسه أو غيره

ولتقلب المزاج علاج يندرج تحت عدة خطوات منها على سبيل المثال: المحادثات الطويلة التي تغير طريقة التفكير,

والقراءة, وممارسة تمارين اليوغا, والمشي, تغيير مكان الإقامة والعمل, تغيير نمط الحياة بطريقة تساعد على غرس الثقة.

كما أن العادات الغذائية غير الصحية تلعب دوراً هاماً في هذه الحالة. لذلك ينصح الأطباء من يعاني من تقلب مزاج بأن يعمد إلى

غذاء صحي يحتوي على فيتامينات ومعادن يحتاجها الجسد والتي بدورها تجعل الهرمونات في حالة توازن جيدة. والأهم من ذلك هو

توفير بيئة محيطة مليئة بالحب تمكن المرأة من مواجهة كل ما يصعب عليها بالمشورة والمساعدة